new picture 6

 

banniere-donation
flechebas

Đóng góp trực tuyến

Xin phụ KMF giúp những người không được may mắn. Xin chân thành cám ơn

số tiền:

Đang trực tuyến

Đang có 129 khách và không thành viên đang online

■ ■ ■ Chúa Giêsu nói: "Điều gì các con làm cho một người bé nhỏ nhất trong các anh em của Ta đây là các con đã làm cho chính Ta" (Mt 25: 40) ■ ■ ■

 

5 thực phẩm là giảm mỡ máu hiệu quả

Trong các buổi hội chợ y tế thì những điều nguời ta làm đuợc thuờng là đo huyết áp, thử tiểu đuờng và thử mỡ mau.. Cao huyết áp thì ai cũng thấy rõ và bị tiểu đuờng cũng vậy, đó là 2 căn bệnh ai cũng sơ.. Cao mỡ máu thì ngấm ngầm hơn, vì có nguời nhìn ốm o gầy mòn mà lại mắc bệnh cao mỡ máu mới chết, nên mỡ máu là điều quan trọng cần thử trong các hội chợ y tế đó mà. Điều quan trọng là nếu bạn giảm mỡ máu thì bạn cũng có thể làm giảm huyết áp của bạn, vì mỡ máu đóng ở các thành động mạch làm động mạch của bạn thu hẹp, khiến huyết áp bạn phải tăng lên để vận chuyển máu. Giảm mỡ máu cũng giúp giảm biến chứng của tiểu đuờng vì với đa số những người bị bệnh tiểu đường mức cholesterol không kiểm soát đuợc làm tăng nguy cơ bệnh tim và tai biến mạch máu não. Do đó điều cần thiết nhất là mình giả mỡ máu fải ko bà con. Và đừng quên việc tiêu thụ mỡ dừa cocônut đúng cách là biện pháp giảm mỡ máu rất hiệu quả nữa chứ ạ!
 
BS Google nói : 5 thực phẩm là giảm mỡ máu hiệu quả 
 
Mỡ trong máu là một con bệnh đáng sợ, bởi nó hoàn toàn không có biểu hiện nhưng
nó lại âm thầm gây ra những biến chứng về tim mạch . Tuy nhiên việc phòng ngừa qua cách ăn thì đơn giản.
 
Giá đỗ xanh giúp đẩy cholesterol ra ngoài
 
Đỗ xanh vốn dĩ là một thực phẩm chống cholesterol rất tốt. Giá trong quá trình lên mầm,
vitamin C có thể cao gấp 6. 7 lần so với hàm lưọng vốn có trong đậu xanh. Đại lượng
vitamin C có thể thúc đẩy cholesterol bằng lượng bài tiết, ngăn chặn cholesterol tích tụ
trong động mạch.
 
Chất sơ trong đỗ xanh có thể giúp thanh trừ các chất cặn bã trong cơ thể, còn có thể
kết hợp với cholesterol trong cơ thể, đồng thời chuyển hoá cholesterol thành acit cholic bài
trừ ra ngoài cơ thể, từ đó mức đo cholesterol sẻ giảm xuống. Giá, đỗ xanh có vị ngọt mát,
giàu lượng nước. Đó là món ăn kèm theo những món ăn chính như thịt cá, sẽ giảm chất mỡ
và không ngán.
 
Táo, hấp thụ cholesterol dư thưà
 
Táo là trái cây giảm chất mỡ mà trong chúng ta không bao giờ ngờ đến. Tác dụng giảm
mỡ bắt nguồn từ chất pectin phong phú trong táo. Đây là một loại chất sơ tan trong nước.
Có thề kết hợp với acit mật, giống như bọt biển hấp thụ Cholesterol dư thừa và giúp tẩy trừ
ra khỏi cơ thể.
 
 
Chất pectin còn có thể kết hợp với các chất khác như vitamin C, đường để giảm thấp
cholesterol, từ đó tăng cường giảm mỡ máu trong cơ thể. Ngoài ra táo phân giải ra acit acetic
cũng có lợi cho quá trình trao đổi phân giải của cholesterol và chất béo trung tính.
 
Cá hồi, giảm triglycerides (chất béo trung tính)
 
Trong cá hồi hàm chứa aict béo có thể giảm thấp mực triglycerides trong máu, đồng thời
co thể tăng cường tính đàn hồi cho huyết quản. Trong các loại cá nước ngọt, cá chép cũng
là cá có thể giới thiệu được là một loại cá cũng giống cá hồi, giảm mỡ máu.
 
 
Cá chép mặc du hàm lượng mỡ khá cao, nhưng phần mỡ béo không tai hại, có thể
bài trừ những phần tử rác rưới ở trong huyết quàn, giảm thấp cholesterrol.
 
 
Thịt gà bỏ da có thể giảm chất béo
 
So sánh với các thịt như bò, lợn, dê thì thịt gà là một loại thịt hiền nhất. Rất hợp cho
những người giữ chỉ số cholesterol bình thường.
 
 
Tuy thế, khi ăn thịt gà thì cần phải bỏ da, vì đo là phần chứa nhiều mỡ nhất.
 
 
Lạc, peanut, đậu phộng
 
Hàm chứa phong phú sterol thực vật. Lạc( peanut, đậu phộng) chắc chắn sẽ đánh
bạt cholesterol sang một bên.